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每一年，自愿流产的女性都会增加,在现今充斥着生活节奏加快的社会里，越来越多的女性会选择流产来解决子宫中的胎儿问题。尽管流产是一种合法的选择，但是它仍然会引发一些长期的身体影响，所以尽量减少流产危险是很有必要的。首先来介绍一下什么是流产，它是指把受孕的胚胎和细胞从子宫中清除的医学程序，在流产后--不管它发生的原因是什么--都可能会引起负性生理和心理影响。

流产与饮食是密切相关的，作为一种抗生活痛的措施，正确选择合理的膳食有助于预防流产的危险。在一日三餐中，完全充分的膳食可以链接和改善女性的生理情况，可以帮助女性调节内环素的分泌，进而降低流产的概率。晚餐的时候，可以选择富含钙质的牛奶、牛肉等食物；而如果口渴时也可以喝一些鲜榨的果汁，如桑叶酸奶或鲜榨橙汁，这些都可有效滋养身体，从而减轻流产的风险。

另外，流产期间饮食也应尽量清淡，少吃油腻、油炸，或者加工过的等高热量的食物，比如糕点、披萨、汉堡，这些食物对生理状态的敏感期都有害影响。同时，要尽量少吃辛辣、咸、油炸食物，最好改为以清淡食物多为主，比如瘦肉、海带、木耳，以及粥、糙米饭、面食等，这样能更有效的缓解肠胃负担，促进身体内部代谢，减少流产的概率。

此外还应该说明的是，流产时期多喝水，有助于补充贫乏的水分，也可以改善营养物质的吸收，帮助扩张血液管道，促进胰岛素的分泌，改善传播的病毒和细菌，维持健康的免疫力，进而也有助于减少流产的危险。

综上所述，饮食在预防流产方面起着基础性的重要作用；能摆脱流产的危险，只要选择正确的饮食，就能起到很好的调节作用，维持身体的强健，促进营养的渗入，从而有效的缓解流产带来的危险。当然，在尽量避免流产的同时，女性也要更加注意自身的心理状态、身体活动量，这样才能安心、放心、稳定的进入怀孕，等待着宝宝的诞生。

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