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不要将手机交给孩子，让他们专注于其他活动，如户外运动、阅读、绘画或玩具。限制孩子使用手机的时间和频率，设定固定时间段，例如每天只能使用手机1小时。制定规定，比如只有完成家庭作业或其他任务后才能使用手机。家庭成员共同建立一个无手机区域，例如餐桌、卧室或客厅，大家一起遵守。设定手机使用的时间限制，比如只允许在特定时间段使用，例如晚饭后一小时。提供其他有趣的替代活动，如户外游戏、阅读有趣的书籍、动画电影或者与朋友玩耍。和孩子一起制定手机使用规则，让他们明白为什么需要控制手机使用时间，以及这对他们的身心健康有益。给孩子提供教育性的手机应用程序或游戏，以寓教于乐，增加他们的知识。鼓励孩子参与户外活动，和其他孩子一起玩耍，这样他们就可以远离手机的诱惑。为孩子树立良好的榜样，减少自己使用手机的时间，以及在孩子面前使用手机的频率。

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