随着八月的尾声逐渐逼近，孩子们的暑假生活也正式开始倒计时，不少孩子开始陷入了“恐慌”状态，他们的内心充满了焦虑和不安， 这种焦虑感不仅来源于对假期结束的惋惜，更是对孩子自己未来的不确定。

有些孩子出现情绪低落、失控，心慌意乱，注意力不集中，失眠等情况，甚至还有不少孩子出现头痛、胃痛，身体不适等外在症状，这一切的缘由都来自于一种常见的心理状态，名为“开学焦虑症”。

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16岁的小晨从小生活在优越的家庭环境中，父母对他宠爱有加，他提出的需求总是无条件满足，慢慢地，一种以成绩换取父母爱的“理所当然”的感觉在他的心中生根发芽。

今年高二暑假，他向父母提出要一部手机，父母也立即满足了他的要求。然而，这部手机却成了他的全部世界，他沉浸在这个虚拟的世界中，对手机产生了过度依赖。他的生活逐渐失去了平衡，过着昼夜颠倒的生活，不再愿意写作业，对学业更是抛到了九霄云外。

即将开学的日子里，小晨开始对自己的能力出现质疑，产生了强烈的抗拒开学心理，生理上也出现了异常，开始频繁上厕所，基本每天要去40多次，而且，他的情绪变得越来越不稳定，乱发脾气、对家人大吼大叫的情况频频出现。

这种症状已经持续了三周左右，原本幸福和谐的家庭仿佛蒙上了阴影，父母经过商议之后，决定带她寻求专业医生的帮助，目前，他已经在医生的指导下服药并接受心理咨询。他的家人也在医生的建议下积极配合他的治疗，希望他能够尽快走出这段困难的时期。

小晨的情况就是非常典型的“开学焦虑症”，如何避免这种情况，让孩子以完美的状态回到学校，正常开始上课，已经成了家长不得不关注的问题，首先我们应该明白焦虑的来源。

有的孩子是因为假期作业没有完成，害怕开学之后被老师批评，也有部分学生习惯了假期的自由自在无拘无束，不想回到学校，每天面对无尽的习题课本，除此之外还有可能是因为孩子在为即将到来的新学期焦虑，担心课程太难，老师批评，同学欺负等等。

这些都会成为孩子焦虑的源头，家长需要耐心的对孩子进行引导，让他们说出自己的真实想法，根据不同原因给出相应的建议和鼓励，最重要的是，家长自身不能有任何教育情绪。

如果家长也出现类似情绪，那孩子很容易受到影响，从而将这些问题放大，想要解决“开学焦虑症”也不难，提前调整孩子的作息状态，让他们适应学习节奏，休息时间多与孩子聊一些学校相关的话题，激发他们对新学期的向往。

除此之外，可以帮助孩子设立一段时间的“缓冲阶段”，帮助他们通过合理的方式宣泄自己内心的不良情绪， 总之，在暑假即将结束之际，我们应该关注孩子们的心理健康，帮助他们克服焦虑和恐惧，让他们以一个健康、积极的心态迎接新学期的挑战。

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